Тематический час «Быть здоровым — модно»

Здравствуйте, дорогие друзья!

Говоря «здравствуйте» мы желаем вам здоровья и в приветствии людей заложено пожелание друг другу здоровья. Почему? Да потому, что здоровье для человека самая главная ценность. Сегодня наше виртуальное мероприятие называется «Здоровым быть модно», а эпиграфом станут замечательные слова Г.Гейна «Единственная красота, которую я знаю — это здоровье».

Сегодня мы  отметим факторы, влияющие на здоровье и выведем

формулу здорового образа жизни.

Здоровый образ жизни — это такая система действий, которая направлена на сохранение физического и душевного здоровья человека. Говоря простым языком, если человек правильно питается, занимается спортом, отказывается от употребления табака, алкоголя и наркотиков, то его образ жизни можно назвать здоровым.  Дополнительными критериями являются позитивное мышление, избежание стрессов и плохого настроения.

 Меняется время и меняется отношение к здоровью.

 С каждым годом растет  количество фитнес центров, оздоровительных комплексов и магазинов с эко продуктами. Ужесточаются законы о продаже табака и алкоголя. И теперь поход к психологу уже не считается чем-то зазорным.

 Одним из основных факторов, влияющих на здоровье, является здоровое питание. Ведь именно правильное питание является основой здоровья. Здоровье человека на70% зависит от питания. Отсутствие культуры питания приводит к ожирению, которое становится мировой проблемой. Толстым быть не только не модно, но и вредно.

Поклонники здорового образа жизни в сфере питания рекомендуют:

  • Уделить внимание своему рациону. Он должен быть богатым на молочные, рыбные и мясные продукты, свежие овощи, фрукты, ягоды, зелень, бобовые и зерновые. Так же правильным считается отказ от фастфуда.
  • Потребление жидкости. За день человек должен выпивать минимум 2 литра воды.  
  • Калорийность. Суточный рацион не должен превышать норму.
  • Соблюдение режима питания. Большинство диетологов советуют питаться 5 раз в день, при это наиболее калорийную пищу употреблять утром и днем.
  • Ограничение употребления простых углеводов (сахара, меда), а также поваренной соли.

Закаливание и укрепление иммунитета. Сильный иммунитет – один из важнейших факторов в защите организма от всякого рода заболеваний. Рекомендуется принимать умеренные солнечные ванны и больше проводить времени на воздухе.

 Занятие спортом. Модно иметь красивое и сильное тело.

Соблюдать режим дня. Человек, который соблюдает режим дня гораздо, больше успевает, меньше устает, поэтому важно чередовать работу, отдых и сон.

Отказ от вредных привычек, употребления алкоголя, курения и наркотиков.

Благоприятный психологический климат. избегать стрессов.

Соблюдение правил личной гигиены.

Из всего вышесказанного мы можем сделать вывод и создать  модель идеального ЗОЖника. Это человек, имеющий подтянутое, красивое тело, с правильным режимом дня. Не имеет никаких пагубных привычек. Он часто улыбается и крайне успешен в своей работе. Главный принцип – это научиться быть счастливым и свободным членом общества.

Врачи твердят, что здоровый образ жизни, это естественное желание каждого человека. Регулярно проводятся диспансеризации, где человек абсолютно бесплатно может пройти ряд медицинских тестов. Сдать кровь на анализ, сделать ЭКГ, УЗИ, побывать на приеме у таких специалистов как эндокринолог, гинеколог, хирург и прочие.

Источником популяризации можно назвать и государство. Оно поощряет и поддерживает социальные проекты по ЗОЖ, финансирует развитие спорта, проводит различные спортивные мероприятия.

Основой современного общества является свобода. Свобода быть таким, как тебе хочется, мечтать, становиться творцом собственного будущего. Именно такую же философию и имеет здоровый образ жизни. Так что, неудивительно, что наступила мода на правильное питание и спортивное тело.

Очень хочется надеяться, что модная тенденция на ЗОЖ надолго останется в современном обществе.

Все больше людей начнут заниматься спортом, будут правильно питаться, а курение и алкоголизм станут редкой пагубной привычкой.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *